牀頭擺放禁忌！這5樣東西千萬別放 | 牀頭放錯東西？小心影響睡眠品質 | 牀頭小物推薦！這3樣讓你睡更好

床頭擺放的小學問，原來這樣放最舒服！

每天睜開眼第一個看到的就是床頭擺放的東西，這些小細節其實會默默影響我們的心情跟睡眠品質呢！今天就來跟大家分享幾個實用的床頭佈置技巧，讓你每天起床都覺得神清氣爽～

首先來看看床頭櫃上最常見的幾種物品，以及它們的優缺點：

很多人習慣把手機放在床頭充電，但其實這樣對睡眠品質影響很大。手機發出的藍光會抑制褪黑激素分泌，而且半夜的通知聲響也很容易打斷深度睡眠。建議可以改用傳統鬧鐘，或者至少把手機調成飛航模式放在稍遠的抽屜裡。

我自己最推薦在床頭放一盞暖色調的小夜燈，亮度要夠低才不會刺眼。現在很多智慧燈具都可以調節色溫和亮度，設定自動關燈時間也很方便。記得選擇無頻閃的LED燈泡，對眼睛比較友善。睡前開著柔和的燈光看本書，真的會讓人更容易進入放鬆狀態。

香氛蠟燭或擴香也是不錯的選擇，但要注意不要選擇味道太濃烈的產品。薰衣草、洋甘菊這類舒緩型的精油就很適合，可以幫助減輕壓力。我習慣在睡前半小時點上，等要睡覺時再熄滅，這樣房間裡會留有淡淡的香氣又不會太過刺激。

最後提醒大家，床頭區域一定要定期清潔！特別是擺放書籍、相框這些容易積灰塵的物品，最好每週用微濕的抹布擦拭一次。枕頭套也要勤換洗，畢竟我們每天有三分之一的時間都在床上度過，保持乾淨整潔才能睡得安心啊～

牀頭放什麼最助眠？5種台灣人最愛的擺設推薦

最近睡眠品質不好嗎？其實牀頭擺設對睡眠影響超大！台灣人最愛在牀頭放這些小物，不只溫馨還能幫助放鬆入睡。今天就來分享5種在地人實測有效的助眠好物，讓你每晚都能睡個好覺～

首先絕對要推薰衣草香包，天然香氣超療癒！很多台灣人會去九份或南庄買手工香包，淡淡的草本香能緩解焦慮。放在枕邊就像做SPA一樣，連失眠多年的阿嬤都說超有效。

第二種是小夜燈，特別是暖黃光的款式。台灣潮濕又常有地震，很多人睡覺會怕怕的，開盞柔和的燈既能安心又不會影響褪黑激素分泌。ikea那種北歐風小夜燈在ptt上被推爆，價格親民又耐用。

再來是水晶原石，台灣人超信這個！粉晶招桃花順便助眠，紫水晶穩定情緒，很多女生會去台北地下街或台中水晶店挑選。放在牀頭櫃上不僅美觀，睡前摸一摸真的比較容易靜下心來。

擴香石也是熱門選擇，特別推薦無印良品的陶瓷款。滴兩滴佛手柑或甜橙精油，整個房間都是舒服的香味。台灣天氣悶熱，這種不用插電的香氛最方便，不用擔心睡到一半被薰醒。

最後是玩偶抱枕，別笑！這真的有用～台灣人最愛拉拉熊或角落生物，抱著軟綿綿的玩偶超有安全感。很多上班族壓力大，睡覺時抓著玩偶反而容易入睡，這招連男生都偷偷在用喔！

為什麼牀頭不能對鏡子？風水師傅告訴你真相

最近好多朋友都在問：「為什麼牀頭不能對鏡子？」其實這個問題困擾不少人，尤其是現在小宅當道，房間格局難免會碰到鏡子對牀的狀況。今天就來跟大家分享風水師傅的專業見解，順便教幾個簡單的化解方法，讓你不用大動工程也能安心睡覺！

首先從風水角度來說，鏡子在夜間會產生「反射煞氣」的效果。當你睡得迷迷糊糊時，半夜起牀看到鏡中模糊的影子，容易被嚇到導致心神不寧。而且鏡子屬陰，長期對着牀頭會影響睡眠品質，嚴重的話還可能讓人精神耗弱。不過現代風水也講求科學根據，師傅們發現這種擺法確實會讓人潛意識感到不安，就像我們不喜歡背後有門一樣，是種本能的安全感需求。

如果房間格局真的避不開鏡對牀，師傅們建議可以用這些方法化解：最簡單的就是睡覺時用布蓋住鏡面，或是調整鏡子角度讓它不要正對牀鋪。現在很多衣櫃設計都會把鏡子藏在門內，用的時候拉出來，這種設計就很不錯。另外也可以在鏡子前擺放小盆栽，既能擋煞又能綠化房間，一舉兩得。記得選擇葉片圓潤的植物，避免尖銳的造型反而產生新的煞氣。

有些年輕人會覺得風水很迷信，但其實這些禁忌背後都有它的道理。像我們台灣潮濕，鏡子對牀容易結露，早上起牀看到鏡面霧濛濛的，心情確實會受影響。而且現代人壓力大，睡眠品質本來就不好，能避免的干擾還是盡量避免。風水師傅說與其完全不信，不如當作是種生活智慧，畢竟住得舒服最重要！

小坪數房間怎麼擺牀頭？設計師教你3招省空間

最近房價高漲，越來越多人住在小坪數的房間裡，光是擺張牀就快沒空間了，更別說還要考慮牀頭怎麼擺才不會讓房間看起來更擠。今天就來分享設計師常用的3個小技巧，讓你就算房間再小也能擺出舒適又好看的牀頭！

第一招：利用牆面空間做收納牀頭

與其買傳統的牀頭櫃佔空間，不如直接把牀靠牆，然後在牆上做文章。可以請木工師傅訂製一個與牆面齊平的薄型收納櫃，深度大概15-20公分就夠放手機、眼鏡這些小東西了。這樣不僅省下牀頭櫃的空間，還能多出收納位置，一舉兩得！如果預算有限，也可以去IKEA找現成的壁掛式層板來DIY。

第二招：選擇多功能傢俱當牀頭

現在很多傢俱設計都很聰明，像是可以當牀頭又兼書桌的組合傢俱，或是底下有收納空間的牀頭板。特別推薦可以找那種上面是牀頭、下面是抽屜的設計，這樣連換季的棉被都有地方放了。記得選擇淺色系的傢俱，視覺上會讓房間看起來更大喔！有些傢俱行還有賣那種可以旋轉的牀頭板，白天轉過去當書桌用，晚上轉回來睡覺，超級適合小房間的。

第三招：巧用鏡面創造空間感

這招是設計師的秘密武器！在牀頭裝一面大鏡子，不僅可以當穿衣鏡用，還能讓房間看起來瞬間大一倍。建議選擇無框的鏡面，直接貼在牆上最省空間，或是找那種鏡面收納櫃，實用又美觀。要注意鏡子的位置不要正對房門，這是風水上的小禁忌。如果擔心鏡子太冰冷，可以在旁邊加些暖色調的燈帶或小夜燈，整個房間的氛圍就會變得溫馨很多。