按摩師傅不會告訴你的5個秘密 | 台北人氣按摩店TOP10推薦 | 上班族必學！3招簡易肩頸按摩

最近幾年台灣的按摩行業真的越來越多元化了，從傳統的腳底按摩到現在流行的泰式、精油SPA，選擇多到讓人眼花撩亂。走在台北街頭，幾乎每個轉角都能看到不同風格的按摩店，價格從平價的300元到高檔的3000元都有，滿足各種客群的需求。今天就來跟大家聊聊這個讓人放鬆又充滿學問的行業。

先來看看現在市面上常見的按摩類型比較：

說到按摩店的經營模式，現在真的越來越專業化了。很多店家都會提供會員制度，像是買10送1的優惠，或是結合Line Pay、街口支付等電子錢包付款。有些高檔SPA會館甚至會搭配芳療課程或養生茶飲，讓整個體驗更完整。我認識一位在東區開業的老闆就說，現在單純靠技術已經不夠了，還要有舒適的環境和貼心的服務才能留住客人。

最近還觀察到一個有趣的現象，就是按摩行業也開始數位轉型了。不少店家都開發了自己的預約APP，或是跟按摩平台合作線上預約。有些甚至推出「到府服務」，讓忙碌的上班族在家就能享受專業按摩。不過要提醒大家，選擇按摩師還是要注意有沒有相關證照，特別是做經絡或整復類的，專業度真的很重要，免得按出問題反而更糟。

最近工作壓力大，全身痠痛到不行，想找個專業按摩師傅來放鬆一下嗎？按摩師傅都在哪裡找？台灣熱門按摩店推薦給大家參考！其實現在要找到優質的按摩師傅管道超多，除了傳統的街邊按摩店，現在很多連鎖品牌、個人工作室也都很受歡迎，甚至還能透過APP預約到府服務，超級方便。

先說說大家最常去的連鎖按摩店，這些地方師傅都經過專業訓練，環境也比較有保障。像是「六星集」分店多、手法細膩，特別適合喜歡泰式按摩的人；「御手國醫」則是走中式經絡路線，老師傅的指壓功力真的沒話說。如果想要更隱私的空間，現在很多個人工作室也做得很有質感，通常會在小巷弄裡的公寓，裝潢溫馨又安靜，師傅也更能夠針對個人需求調整手法。

這邊整理幾家網友評價很高的按摩店給大家參考：

除了實體店面，現在用手機找按摩師傅也超方便！像是「按摩大師」APP就可以直接預約到府服務，特別適合不想出門或是下班很晚的人。不過要提醒大家，找個人工作室或到府服務時，最好先看看網友評價，確認環境安全再預約。有些老師傅雖然沒在知名連鎖店工作，但技術真的是一流，這種隱藏版的好師傅通常都要靠朋友介紹或是多做功課才會知道。

如果是第一次嘗試按摩，建議可以先從連鎖店開始，環境比較透明公開，價格也固定不用擔心被坑。等找到適合自己的按摩方式和師傅後，再慢慢開發其他選擇。記得按摩前要跟師傅溝通好力道和想加強的部位，千萬不要硬撐，舒服最重要啦！

為什麼現代人需要按摩？壓力大解析

講到按摩，現在真的變成台灣人生活中不可或缺的一部分欸！以前可能覺得按摩是奢侈享受，但現在根本就是必需品啊。每天上班盯著電腦、滑手機，再加上各種生活壓力，身體根本就是個緊繃的狀態。你知道嗎？根據調查，台灣有超過7成上班族都有肌肉緊繃的問題，這數字真的嚇死人！

現代人的壓力來源真的超多元，我整理了一個表格讓大家看看：

其實按摩不只是放鬆而已，對身體的好處比你想的還多。像我有一個朋友是做設計的，每天都要低頭畫圖，後來發現自己脖子都快不能轉了，去給專業按摩師按幾次之後，整個人都活過來了。他說現在每個月固定去報到，不然根本沒辦法應付工作強度。

現在很多按摩店都有針對不同需求的服務，不是只有傳統的那種痛到叫媽媽的按摩啦。像是最近很紅的芳療按摩，搭配精油整個超放鬆，或是針對上班族的肩頸專案，按完真的會覺得肩膀輕了好多。有些科技公司甚至把按摩當成員工福利，因為老闆也知道員工壓力大啊！

說到這個，前陣子我去體驗了一種叫做「顱薦骨療法」的按摩，聽起來很專業對吧？其實就是很輕柔的手法，但按完真的會覺得腦袋變清醒，那種緊繃感都不見了。按摩師說現代人用腦過度，這種按摩特別適合壓力大的上班族。不過要找到真正專業的師傅還是要花點時間啦，畢竟現在按摩店這麼多，品質真的差很多。

什麼時候按摩最好？專家建議黃金時段其實跟我們的生活作息息息相關。很多人下班後直接衝按摩店，但其實不是每個時段都適合按喔！今天就來分享幾個按摩的最佳時機，讓你的放鬆效果事半功倍～

首先推薦的是午休時段（13:00-15:00），這個時間點剛好吃飽飯1-2小時後，身體處於消化狀態但又不會太飽。這時候按摩可以幫助促進血液循環，緩解上午工作的緊繃感，而且按完剛好精神飽滿迎接下午的工作。不過要記得避開剛吃飽的時段，不然按到肚子可能會不舒服啦！

另一個超棒的時段是晚上8-10點，這時候身體已經累積了一整天的疲勞，按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉。特別是久坐辦公室的上班族，這個時段按摩完回家剛好可以睡個好覺。但要注意不要太晚按，不然可能會因為太放鬆反而睡不著喔！

如果是剛運動完的朋友，建議在運動後30分鐘到1小時再按摩。這時候肌肉還處於活躍狀態，按摩可以幫助緩解乳酸堆積，減少隔天痠痛的情況。但千萬不要運動完馬上按，可能會讓肌肉更受傷喔！另外經期的女生也要特別注意，前三天最好避免腰部按摩，免得影響身體循環。

早上其實也是不錯的按摩時段，特別是9-11點這段時間，身體剛從睡眠中醒來，按摩可以幫助喚醒身體機能。不過要注意有些人早上血壓比較低，按摩時力道要輕一點，避免頭暈不舒服。如果是容易水腫的人，早上按摩還能幫助消水腫，讓整天的狀態更好呢！