易經教你讀懂自然規律的奧秘 | 道德經四大天規，看懂自然法則 | 道法自然原來是這個意思！

自然規律：生活中無處不在的智慧

生活在台灣這塊寶島上，我們每天都能感受到自然規律的運作。從日出日落、潮汐漲退，到四季更迭、植物生長，這些看似平常的現象背後，都藏著大自然運行的法則。就像曾仕強教授說的，易經其實就是在教我們看懂這些規律，讓生活過得更順遂。

台灣的農民曆就是最好的例子，裡面的二十四節氣完全依照自然規律來安排農事。什麼時候該插秧、什麼時候該收割，老祖宗的智慧都幫我們算得好好的。現代人雖然科技發達，但違背自然規律做事，往往事倍功半。比如颱風天硬要出海捕魚，或是乾旱期還拼命種高耗水作物，最後吃虧的還是自己。

說到環境保護，其實就是在尊重自然規律。台灣這幾年推動的減塑政策、綠能發展，都是在找回與自然和諧共處的方式。像墾丁的珊瑚礁保育，就是認識到人為破壞會打亂海洋生態的平衡。道德經講的”道法自然”，就是要我們學習順應而不是對抗這些規律。

颱風來臨前，老人家總說要準備防災物資；春天回暖時，媽媽會提醒換季收冬衣。這些生活智慧都是長期觀察自然規律累積下來的。現在氣候變遷加劇，更讓我們體會到違反自然規律的後果有多嚴重。台灣夏季越來越熱，冬季越來越不明顯，這些都是大自然在提醒我們該調整生活方式了。

為什麼我們要順應自然規律？老祖宗的智慧告訴你

最近天氣熱到爆，走在路上都快被烤熟了對吧？這種時候就會想起阿嬤常說的「夏不睡石，冬不偎火」，原來老祖宗早就把順應自然的智慧藏在生活細節裡啦！台灣人最懂「什麼時節吃什麼東西」的道理，就像端午節要吃粽子驅邪、冬至要補湯圓，這些習俗背後都是對自然規律的尊重。

說到順應自然，先來看幾個台灣人超有感的例子：

記得小時候常被媽媽念「早睡早起身體好」，現在才發現這根本是超強養生術！中醫說的「子時覺」就是晚上11點到凌晨1點要睡覺，這時候肝經運行，乖乖睡覺比吃什麼補品都有效。還有啊，台灣人超愛喝的青草茶，也是根據夏天濕熱特性調配的天然飲品，比手搖飲健康多了。

老人家常掛在嘴邊的「春捂秋凍」也超有道理。春天明明變暖了卻要穿多點，秋天涼了反而別急著加衣服，這是在訓練身體適應氣候變化。像現在冷氣開整天反而容易得「空調病」，不如學學古人用扇子、穿吸汗衣物來降溫。這些生活智慧都是經過千年驗證的，比現代人硬要對抗自然聰明多啦！

何時該遵循自然規律？這些時間點超重要，其實就藏在我們每天的日常生活裡。台灣人常說「順天而行」，但現代生活節奏快，很多人都忽略了身體和自然的連結。今天就來分享幾個關鍵時刻，把握這些時間點，生活會更順暢、身體也會更健康。

首先就是睡眠時間，現代人熬夜成習慣，但中醫講究「子時養肝」（晚上11點到凌晨1點），這段時間深度睡眠對排毒特別重要。我認識的台北中醫師朋友常說，與其熬夜後補眠，不如準時上床，讓身體跟著日月運轉走。再來是吃飯時間，早餐最好在7-9點間吃完，這時候脾胃經當令，消化吸收最好。很多上班族趕時間隨便吃或不吃，長期下來腸胃問題就來了。

運動時間也有講究，傍晚5-7點是腎經運行的時候，這時候運動效果最好，也不會影響睡眠。我常看到台北河濱公園這個時間最多人在跑步、騎單車，原來是有道理的。另外像是下午3-5點膀胱經活躍，多喝水幫助代謝，辦公室同事都笑說這是「下午茶配開水時間」。這些小細節累積起來，身體自然會給你好的回饋。

什麼是自然規律？從日常生活看大自然的法則，其實就是那些我們習以為常卻又奧妙無窮的自然現象。每天早上太陽東昇西落，四季更迭花開花謝，這些都是大自然在默默運行的規律。台灣人最熟悉的颱風路徑，看似隨機其實也遵循著氣壓變化的物理法則，就像我們煮水時水蒸氣一定會往上飄一樣簡單又必然。

生活中處處可見自然規律的影子，從菜市場買回來的香蕉放幾天就會變黃變軟，到陽台上種的多肉植物總是朝著陽光方向生長。這些現象背後都有其科學道理，就像下面這個表格列出的常見例子：

住在台灣的我們特別能感受自然規律的運作，像是每到清明時節就陰雨綿綿，端午前後必定炎熱難耐。這些氣候現象不是巧合，而是地球公轉與季風交替的必然結果。就連我們泡茶時茶葉會慢慢沉到杯底，也是受到重力與浮力平衡的影響。

大自然就像個嚴謹的鐘錶師傅，每個齒輪都精密咬合。我們晾衣服時會選擇通風處，因為知道空氣流通能加速蒸發；煮湯時水滾了要轉小火，明白沸騰溫度不會因大火而改變。這些生活智慧其實都是人們長期觀察自然規律得來的經驗結晶。